icefood блог

Питаемся качественно, не теряя времени: меню из готовых замороженных блюд на неделю

Когда вопрос еды, ее приготовления и потребления — это самый актуальный вопрос, всегда хочется находить возможность питаться качественными продуктами и блюдами, не затрачивая на это много усилий и времени. Одним из вариантов, как воплотить такое желание в реальность является готовая замороженная еда. Очевидно, что по своей специфике замороженные блюда позволяют составлять меню на день, неделю и более, в зависимости от того, на какой период вы хотите запастись едой и насколько разнообразный ваш рацион питания. 

Команда icefood предлагает вам варианты заготовок меню с учетом вышеуказанных временных рамок, используя нашу продукцию. Готовые замороженные блюда — это всегда удобно и экономично, ведь хранить еду можно долго, а доводить до готовности за считанные минуты.

Важно отметить, что с нами вы можете создать для себя полноценное меню с 5-ти разовым питанием, беря во внимание основные позиции, а именно:

  • завтрак;
  • 1 перекус;
  • обед;
  • 2 перекус;
  • ужин.

Домашние блюда или еда, как из ресторана, будут появляться на вашем столе быстро и просто, создавая вкусный и качественный рацион.


Составляем меню на день

Итак, из чего может состоять меню на 1 день, если воспользоваться доставкой icefood:

  • Завтрак — шпинатные крепы с курагой, сыром и маком
Крепы на цельнозерновой муке, нежнейший творог, курага, мак и натуральный мед — это ли не лучшее начало дня? Питательный и полезный завтрак в виде крепов зарядит вас энергией на ближайшие пол дня.

  • Первый перекус — смузи из авокадо, яблока и огурца на миндальном молоке
Смузи — это отличный вариант для перекуса. Легкий, но в то же время питательный, смузи станет уместной переправой между завтраком и обедом.

  • Обед — борщ
Ароматный традиционный вкуснейший борщ, как у мамы — что может быть лучшим решением для обеденной трапезы? К тому же, наша доставка предлагает вариации по вашему вкусу: вы можете выбрать позицию с мясом или без.

  • Второй перекус — морковные конфеты с курагой и кешью
Не рассматривайте это блюдо как обыкновенный десерт — наши натуральные конфеты с курагой и кешью с легкостью заменят вам любые энергетические батончики, и отдадут гораздо больше питательных веществ.

  • Ужин — бурый рис с запеченной рыбой и овощами
Рыба — источник белка, который рекомендуют употреблять именно на ужин. Запеченная в итальянских травах рыба будет не только полезным, но и очень вкусным выбором на вечер в сочетании с рисом и овощами.


Рацион питания посредством замороженных блюд на 3 дня

Если речь идет о заготовках на более длительный срок, например, вы хотите запастись замороженными блюдами на 3 дня, то придерживаясь уже известной схемы, мы можем предложить вам следующее: 

Завтрак:

  • Крепы с грушей и арахисово-шоколадной пастой;
  • Сырники с изюмом;
  • Крепы с курицей.

Первый перекус:

  • Смузи из клубники, банана и вишни на миндальном молоке с киноа;
  • Брауни со свеклой и орехами;
  • Смузи из яблока и груши с петрушкой и мятой.

Обед:

  • Суп с курицей;
  • Морковно-апельсиновый суп;
  • Грибной крем-суп.

Второй перекус: 

  • Смузи из киви, ананаса, яблок, мяты и петрушки с Чиа;
  • Конфеты из нута, фиников и корицы;
  • Смузи из банана, смородины, базилика на миндальном молоке с семенами льна.

Ужин:

  • Гречневая каша в томатном соусе с телятиной и фасолью;
  • Бифштекс с картофельным пюре;
  • Булгур с куриными башенками под сыром.

Вы можете употреблять блюда в приведенном порядке, или же составлять комбинации из разных позиций, опираясь на свои вкусовые предпочтения, но это не изменит того факта, что у вас всегда будет под рукой вкусная и полезная еда. Добавляйте в свой рацион разнообразие балансируя вкусами различных блюд на вашем столе.


Заготовки еды на неделю

Подготовить блюда на неделю — это более сложная задача, однако с icefood вы сможете сделать это довольно легко. Закажите с запасом на неделю первый и вторые блюда, завтраки и десерты, чтобы в ближайшее время не волноваться о том, что подать на стол. Предлагаем для рациона на неделю выбрать:

  • для завтрака:

  • Шпинатные крепы с курагой, сыром и маком;
  • Брауни со свеклой и орехами;
  • Крепы с грушей и арахисово-шоколадной пастой;
  • Любимый вид смузи на миндальном молоке;
  • Сырники с изюмом;
  • Крепы с курицей;
  • Паштет из кролика (в интерпретации бутербродов).

  • в качестве первого перекуса детокс-линейку смузи, где в боксе собрано большое количество напитков с разнообразными вкусами.


  • на обед:

  • Харчо;
  • Солянку;
  • Том Кха;
  • Грибную юшку;
  • Восточный суп-пюре;
  • Борщ с мясом/овощной;
  • Суп-пюре с нутом.

  • на второй перекус один из видов смузи или питательные десерты в виде натуральных конфет на растительной основе.

  • в качестве ужина:

  • Тефтели из белой рыбы;
  • Плов с курицей;
  • Гречневую кашу с тефтелями в томате;
  • Спагетти с куриными котлетами;
  • Рагу с кроликом;
  • Голубцы с мясом/грибами;
  • Фарфалле с куриной отбивной.

Как видите, с доставкой готовых замороженных блюд icefood можно обеспечить себе самый разнообразный рацион питания без всяких усилий и траты времени на готовку. Питайтесь современно вместе с нами! 

Автор: Анастасия Пуценко
Блог (рус) О блюдах