icefood блог

icefood на любой вкус: меню без мяса на 3 дня

В любом рационе питания, вне зависимости от того, насколько оно специфическое, должно быть разнообразие. Чем больше разноплановых и нестандартных блюд будет в вашем меню, тем длительнее вы будете ощущать себя довольным, и вам будет нравиться то, что вы едите. Момент, когда вы будете испытывать дискомфорт или даже отвращение от того, что вы употребляете каждый день, будет говорить о том, что вам попросту надоел ваш однообразный рацион.

Людям, в меню которых совершенно нет мяса, на первый взгляд может показаться, что их возможности в питании ограничены, и достичь разнообразия будет крайне трудно. Однако, доставка готовых замороженных блюд icefood поможет вам создать для себя и своих близки самое вкусное, привлекательное и нестандартное меню. Никакие ограничения не повлияют на ваше желание питаться правильно, и при этом получать удовольствие, как эстетическое, так и физическое. 



Блюда без мяса: вариации меню на 3 дня

Как мы уже обозначили выше — несмотря на то, что в вашем рационе питания есть какие-то ограничения, вызванные желанием или серьезными основаниями, меню должно быть сбалансированным и предельно разнообразным, чтобы вы всегда получали удовольствие от употребления пищи. 

Команда icefood заботится о том, чтобы еда была вкусной, доступной, удобной и разноплановой, дабы вопрос приготовления не только не занимал выши мысли, но и не отнимал ваше время. Чтобы выбрать для себя идеальное сочетание блюд, рекомендуем ознакомиться с нашим ассортиментом на сайте. 

В частном случае, таком, как отказ от мяса, стоит более внимательно подходить к составлению рациона, однако, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Готовые замороженные блюда не только отлично подойдут для составления подобного меню, но и предельно оптимизируют процесс готовки — вам понадобиться всего лишь довести блюдо до готовности за несколько минут. Итак, пример меню на 3 дня на основе блюд без мяса:


День №1

На завтрак стоит выбрать что-то питательное и привлекательное, насыщенное вкусом. В данном случае отлично подойдут “Крепы с грушей и орехово-шоколадной пастой”, приготовленные на основе:
  • коровьего молока;
  • цельнозерновой муки и кукурузного крахмала;
  • куриных яиц;
  • растительного и сливочного масла;
  • натуральных спелых груш;
  • кунжутной пасты Тахини;
  • черного шоколада;
  • фундука и грецкого ореха;
  • тростникового сахара и натурального меда.

На обед нужно что-то более легкое, но не менее питательное, поскольку вам нужны силы на оставшуюся часть дня. Мы предлагаем в качестве второго приема пищи сытный и сливочный “Грибной крем-суп”, в составе которого:
  • белые грибы и шампиньоны;
  • репчатый лук и чеснок;
  • 10% сливки;
  • соль, вода, растительное масло.

На ужин лучше не наедаться, выбрать что-то более легкое, чтобы ночь не была беспокойной. Хорошим вариантом станет “Тушенная капуста”


День №2

Чтобы разнообразить меню данного дня, рекомендуем выбирать для себя необычные блюда, или те, которые вы еще не пробовали. На завтрак рекомендуем “Шпинатные крепы с курагой сыром и маком”, приготовленные из:
  • коровьего молока;
  • цельнозерновой муки;
  • свежего шпината;
  • соли и сахара;
  • куриных яиц;
  • спирулины;
  • ванилина;
  • творога;
  • мака;
  • натурального меда;
  • отборной кураги.

На обед отведайте что-то еще более нестандартное, что никогда раньше не бывало в вашем рационе. icefood может удивить вас “Морковно-апельсиновым супом”, в основе которого:
  • морковь;
  • репчатый лук;
  • помидоры;
  • апельсин;
  • лайм;
  • кокосовое молоко;
  • вино белое сухое;
  • растительное масло;
  • корень имбиря;
  • соль, куркума, кориандр.

На ужин не переставайте себя удивлять, и попробуйте необычную вариацию уже знакомого блюда — “Голубцы с грибами”. В составе:
  • капуста;
  • репчатый лук и чеснок;
  • белые грибы и шампиньоны;
  • пропаренный рис;
  • морковь;
  • томатный соус;
  • сметана;
  • вода;
  • куриное яйцо;
  • соль, лавровый лист;
  • растительное масло;
  • сливки;
  • веганский крем-сыр;
  • чабрец.


День №3

На третий день утро можно начать с классики — выберите в качестве завтрака “Сырники с изюмом”. Питательные и нежные сырники приготовлены на:
  • твороге;
  • курином яйце;
  • натуральном меде;
  • цельнозерновой муке;
  • изюме;
  • растительном масле;
  • ванилине.

Обед может быть более привычным, но не менее вкусным. Хорошей альтернативой станет традиционный “Овощной борщ” — вариация непосредственно для меню без мяса. А на ужин вы можете выбрать “Гречку с грибами и луком”.

Весомое преимущество такого меню в том, что вы можете заказать блюда наперед и хранить их в своей морозилке, пока они вам не понадобятся. Приготовление занимает около 3-4 минут. icefood — питайтесь вкусно и удобно!

Автор: Анастасия Пуценко
Блог (рус) О блюдах