Людям, в меню которых совершенно нет мяса, на первый взгляд может показаться, что их возможности в питании ограничены, и достичь разнообразия будет крайне трудно. Однако, доставка готовых замороженных блюд icefood поможет вам создать для себя и своих близки самое вкусное, привлекательное и нестандартное меню. Никакие ограничения не повлияют на ваше желание питаться правильно, и при этом получать удовольствие, как эстетическое, так и физическое.
Блюда без мяса: вариации меню на 3 дня
Как мы уже обозначили выше — несмотря на то, что в вашем рационе питания есть какие-то ограничения, вызванные желанием или серьезными основаниями, меню должно быть сбалансированным и предельно разнообразным, чтобы вы всегда получали удовольствие от употребления пищи.Команда icefood заботится о том, чтобы еда была вкусной, доступной, удобной и разноплановой, дабы вопрос приготовления не только не занимал выши мысли, но и не отнимал ваше время. Чтобы выбрать для себя идеальное сочетание блюд, рекомендуем ознакомиться с нашим ассортиментом на сайте.
В частном случае, таком, как отказ от мяса, стоит более внимательно подходить к составлению рациона, однако, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Готовые замороженные блюда не только отлично подойдут для составления подобного меню, но и предельно оптимизируют процесс готовки — вам понадобиться всего лишь довести блюдо до готовности за несколько минут. Итак, пример меню на 3 дня на основе блюд без мяса:
День №1
На завтрак стоит выбрать что-то питательное и привлекательное, насыщенное вкусом. В данном случае отлично подойдут “Крепы с грушей и орехово-шоколадной пастой”, приготовленные на основе:- коровьего молока;
- цельнозерновой муки и кукурузного крахмала;
- куриных яиц;
- растительного и сливочного масла;
- натуральных спелых груш;
- кунжутной пасты Тахини;
- черного шоколада;
- фундука и грецкого ореха;
- тростникового сахара и натурального меда.
На обед нужно что-то более легкое, но не менее питательное, поскольку вам нужны силы на оставшуюся часть дня. Мы предлагаем в качестве второго приема пищи сытный и сливочный “Грибной крем-суп”, в составе которого:
- белые грибы и шампиньоны;
- репчатый лук и чеснок;
- 10% сливки;
- соль, вода, растительное масло.
На ужин лучше не наедаться, выбрать что-то более легкое, чтобы ночь не была беспокойной. Хорошим вариантом станет “Тушенная капуста”.
День №2
Чтобы разнообразить меню данного дня, рекомендуем выбирать для себя необычные блюда, или те, которые вы еще не пробовали. На завтрак рекомендуем “Шпинатные крепы с курагой сыром и маком”, приготовленные из:- коровьего молока;
- цельнозерновой муки;
- свежего шпината;
- соли и сахара;
- куриных яиц;
- спирулины;
- ванилина;
- творога;
- мака;
- натурального меда;
- отборной кураги.
На обед отведайте что-то еще более нестандартное, что никогда раньше не бывало в вашем рационе. icefood может удивить вас “Морковно-апельсиновым супом”, в основе которого:
- морковь;
- репчатый лук;
- помидоры;
- апельсин;
- лайм;
- кокосовое молоко;
- вино белое сухое;
- растительное масло;
- корень имбиря;
- соль, куркума, кориандр.
На ужин не переставайте себя удивлять, и попробуйте необычную вариацию уже знакомого блюда — “Голубцы с грибами”. В составе:
- капуста;
- репчатый лук и чеснок;
- белые грибы и шампиньоны;
- пропаренный рис;
- морковь;
- томатный соус;
- сметана;
- вода;
- куриное яйцо;
- соль, лавровый лист;
- растительное масло;
- сливки;
- веганский крем-сыр;
- чабрец.
День №3
На третий день утро можно начать с классики — выберите в качестве завтрака “Сырники с изюмом”. Питательные и нежные сырники приготовлены на:- твороге;
- курином яйце;
- натуральном меде;
- цельнозерновой муке;
- изюме;
- растительном масле;
- ванилине.
Обед может быть более привычным, но не менее вкусным. Хорошей альтернативой станет традиционный “Овощной борщ” — вариация непосредственно для меню без мяса. А на ужин вы можете выбрать “Гречку с грибами и луком”.
Весомое преимущество такого меню в том, что вы можете заказать блюда наперед и хранить их в своей морозилке, пока они вам не понадобятся. Приготовление занимает около 3-4 минут. icefood — питайтесь вкусно и удобно!
Автор: Анастасия Пуценко