icefood блог

Харчуємося якісно, ​​не втрачаючи часу: меню з готових заморожених страв на тиждень

Коли питання їжі, її приготування та споживання — це найактуальніше питання, завжди хочеться знаходити можливість харчуватися якісними продуктами та стравами, не витрачаючи на це багато зусиль та часу. Одним з варіантів, як втілити таке бажання в реальність є готова заморожена їжа. Очевидно, що за своєю специфікою заморожені страви дозволяють складати меню на день, тиждень і більше, в залежності від того, на який період ви хочете запастися їжею та наскільки різноманітний ваш раціон харчування.

Команда icefood пропонує вам варіанти заготовок меню з урахуванням вищевказаних часових рамок, використовуючи нашу продукцію. Готові заморожені страви — це завжди зручно та економічно, адже зберігати їжу можна довго, а доводити до готовності за лічені хвилини.

Важливо відзначити, що з нами ви можете створити для себе повноцінне меню з 5-ти разовим харчуванням, беручи до уваги основні позиції, а саме:

  • сніданок;
  • 1 перекус;
  • обід;
  • 2 перекус;
  • вечерю.

Домашні страви або їжа, як з ресторану, будуть з'являтися на вашому столі швидко та просто, створюючи смачний та якісний раціон.


Складаємо меню на день

Отже, з чого може складатися меню на 1 день, якщо скористатися доставкою icefood:

  • Сніданок - шпинатні крепи з курагою, сиром та маком
Крепи на цільнозерновому борошні, ніжний сир, курага, мак та натуральний мед — це чи не найкращий початок дня? Поживний та корисний сніданок у вигляді крепів зарядить вас енергією на найближчі пів дня.

  • Перший перекус — смузі з авокадо, яблука та огірка на мигдальному молоці
Смузі — це відмінний варіант для перекусу. Легкий, але в той же час живильний, смузі стане доречною переправою між сніданком та обідом.

  • Обід — борщ
Ароматний традиційний смачний борщ, як у мами — що може бути кращим рішенням для обідньої трапези? До того ж, наша доставка пропонує варіації на ваш смак: ви можете вибрати позицію з м'ясом або без.

  • Другий перекус — морквяні цукерки з курагою та кешью
Не розглядайте це блюдо як звичайний десерт — наші натуральні цукерки з курагою та кешью з легкістю замінять вам будь-які енергетичні батончики, і віддадуть набагато більше поживних речовин.

  • Вечеря — бурий рис із запеченою рибою та овочами
Риба — джерело білка, який рекомендують вживати саме на вечерю. Запечена в італійських травах риба буде не тільки корисним, але і дуже смачним вибором на вечір в поєднанні з рисом та овочами.


Раціон харчування за допомогою заморожених страв на 3 дні

Якщо мова йде про заготовки на більш тривалий термін, наприклад, ви хочете запастися замороженими стравами на 3 дні, то дотримуючись вже відомої схеми, ми можемо запропонувати вам наступне:

Сніданок:

  • Крепи з грушею та арахісово-шоколадною пастою;
  • Сирники з родзинками;
  • Крепи з куркою.

Перший перекус:

  • Смузі з полуниці, банана та вишні на мигдальному молоці з кіноа;
  • Брауні з буряком та горіхами;
  • Смузі з яблука та груші з петрушкою та м'ятою.

Обід:

  • Суп з куркою;
  • Морквяно-апельсиновий суп;
  • Грибний крем-суп.

Другий перекус:

  • Смузі з ківі, ананаса, яблук, м'яти та петрушки з Чіа;
  • Цукерки з нуту, фініків та кориці;
  • Смузі з банана, смородини, базиліка на мигдальному молоці з насінням льону.

Вечеря:

  • Гречана каша в томатному соусі з телятиною та квасолею;
  • Біфштекс з картопляним пюре;
  • Булгур з курячими башточками під сиром.

Ви можете вживати страви в наведеному порядку, або ж складати комбінації з різних позицій, спираючись на свої смакові побажання, але це не змінить того факту, що у вас завжди буде під рукою смачна та корисна їжа. Додавайте в свій раціон різноманітність балансуючи смаками різних страв на вашому столі.


Заготовки їжі на тиждень

Підготувати страви на тиждень — це більш складне завдання, однак з icefood ви зможете зробити це досить легко. Замовте з запасом на тиждень перші та другі страви, сніданки та десерти, щоб найближчим часом не хвилюватися про те, що подати на стіл. Пропонуємо для раціону на тиждень вибрати:

  • для сніданку:

  • Шпинатові крепи з курагою, сиром та маком;
  • Брауні з буряком та горіхами;
  • Крепи з грушею та арахісово-шоколадною пастою;
  • Улюблений вид смузі на мигдальному молоці;
  • Сирники з родзинками;
  • Крепи з куркою;
  • Паштет з кролика (в інтерпретації бутербродів).

  • в якості першого перекусу детокс-лінійку смузі, де в боксі зібрано велику кількість напоїв з різноманітними смаками.


  • на обід:

  • Харчо;
  • Солянку;
  • Том Кха;
  • Грибну юшку;
  • Східний суп-пюре;
  • Борщ з м'ясом/овочевий;
  • Суп-пюре із нутом.

  • на другий перекус один із видів смузі або поживні десерти у вигляді натуральних цукерок на рослинній основі.

  • в якості вечері:

  • Тефтелі з білої риби;
  • Плов з куркою;
  • Гречану кашу із тефтелями в томаті;
  • Спагеті з курячими котлетами;
  • Рагу із кроликом;
  • Голубці з м'ясом/грибами;
  • Фарфалле з курячою відбивною.

Як бачите, з доставкою готових заморожених страв icefood можна забезпечити собі найрізноманітніший раціон харчування без будь-яких зусиль та витрат часу на приготування. Харчуйтеся сучасно разом з нами!

Автор: Анастасія Пуценко

Блог (укр) Про страви