Команда icefood пропонує вам варіанти заготовок меню з урахуванням вищевказаних часових рамок, використовуючи нашу продукцію. Готові заморожені страви — це завжди зручно та економічно, адже зберігати їжу можна довго, а доводити до готовності за лічені хвилини.
Важливо відзначити, що з нами ви можете створити для себе повноцінне меню з 5-ти разовим харчуванням, беручи до уваги основні позиції, а саме:
- сніданок;
- 1 перекус;
- обід;
- 2 перекус;
- вечерю.
Домашні страви або їжа, як з ресторану, будуть з'являтися на вашому столі швидко та просто, створюючи смачний та якісний раціон.
Складаємо меню на день
Отже, з чого може складатися меню на 1 день, якщо скористатися доставкою icefood:- Сніданок - шпинатні крепи з курагою, сиром та маком
- Перший перекус — смузі з авокадо, яблука та огірка на мигдальному молоці
- Обід — борщ
- Другий перекус — морквяні цукерки з курагою та кешью
- Вечеря — бурий рис із запеченою рибою та овочами
Раціон харчування за допомогою заморожених страв на 3 дні
Якщо мова йде про заготовки на більш тривалий термін, наприклад, ви хочете запастися замороженими стравами на 3 дні, то дотримуючись вже відомої схеми, ми можемо запропонувати вам наступне:Сніданок:
- Крепи з грушею та арахісово-шоколадною пастою;
- Сирники з родзинками;
- Крепи з куркою.
Перший перекус:
- Смузі з полуниці, банана та вишні на мигдальному молоці з кіноа;
- Брауні з буряком та горіхами;
- Смузі з яблука та груші з петрушкою та м'ятою.
Обід:
- Суп з куркою;
- Морквяно-апельсиновий суп;
- Грибний крем-суп.
Другий перекус:
- Смузі з ківі, ананаса, яблук, м'яти та петрушки з Чіа;
- Цукерки з нуту, фініків та кориці;
- Смузі з банана, смородини, базиліка на мигдальному молоці з насінням льону.
Вечеря:
- Гречана каша в томатному соусі з телятиною та квасолею;
- Біфштекс з картопляним пюре;
- Булгур з курячими башточками під сиром.
Ви можете вживати страви в наведеному порядку, або ж складати комбінації з різних позицій, спираючись на свої смакові побажання, але це не змінить того факту, що у вас завжди буде під рукою смачна та корисна їжа. Додавайте в свій раціон різноманітність балансуючи смаками різних страв на вашому столі.
Заготовки їжі на тиждень
Підготувати страви на тиждень — це більш складне завдання, однак з icefood ви зможете зробити це досить легко. Замовте з запасом на тиждень перші та другі страви, сніданки та десерти, щоб найближчим часом не хвилюватися про те, що подати на стіл. Пропонуємо для раціону на тиждень вибрати:- для сніданку:
- Шпинатові крепи з курагою, сиром та маком;
- Брауні з буряком та горіхами;
- Крепи з грушею та арахісово-шоколадною пастою;
- Улюблений вид смузі на мигдальному молоці;
- Сирники з родзинками;
- Крепи з куркою;
- Паштет з кролика (в інтерпретації бутербродів).
- в якості першого перекусу детокс-лінійку смузі, де в боксі зібрано велику кількість напоїв з різноманітними смаками.
- на обід:
- Харчо;
- Солянку;
- Том Кха;
- Грибну юшку;
- Східний суп-пюре;
- Борщ з м'ясом/овочевий;
- Суп-пюре із нутом.
- на другий перекус один із видів смузі або поживні десерти у вигляді натуральних цукерок на рослинній основі.
- в якості вечері:
- Тефтелі з білої риби;
- Плов з куркою;
- Гречану кашу із тефтелями в томаті;
- Спагеті з курячими котлетами;
- Рагу із кроликом;
- Голубці з м'ясом/грибами;
- Фарфалле з курячою відбивною.
Як бачите, з доставкою готових заморожених страв icefood можна забезпечити собі найрізноманітніший раціон харчування без будь-яких зусиль та витрат часу на приготування. Харчуйтеся сучасно разом з нами!
Автор: Анастасія Пуценко